Pravděpodobně jste sem zavítali, protože se potýkáte se závislostí na kratomu. Možná jste si zpočátku mysleli, že kratom je jen neškodná přírodní pomoc, ale teď cítíte, že vás svírá víc, než jste čekali. V tomto článku vám podrobně popíšeme, proč kratom vytváří tak silnou závislost, do čeho jste se to vlastně namotali, a hlavně – nabídneme konkrétní rady, jak z toho ven. A ne, nečekejte na konci článku žádné kouzlo ve formě nějakého našeho produktu, který si pak máte koupit. Tento článek není reklama. Pojďme na to.
Co je kratom a jak působí
Možná jste se s kratomem setkali před pár měsíci, možná už dávno. Vyzkoušeli jste ho a jeho účinky vás příjemně překvapily – lepší nálada, úleva od stresu, víc energie. Zdálo se, že jste narazili na čistě přírodní zázrak. Začali jste ho brát pravidelně, den za dnem, týdny nebo i měsíce a roky. Jenže pak jste se ho zkusili na chvíli vzdát – a najednou přišly silné abstinenční příznaky, se kterými jste vůbec nepočítali. A nejste v tom sami. Tohle je příběh tisíců lidí – mladých i starších – kteří podlehli iluzi, že kratom je jen přírodní pomocník bez rizik.
Pokud čtete tenhle text, nejspíš už víte, že kratom není jen zelený prášek z rostliny – ale látka, která působí na opioidní receptory v mozku, a může způsobit stejný typ závislosti jako drogy nebo opioidní léky.
A že odvykačka fakt bolí.
Pro vysvětlení: Opiáty jsou látky, které se vyrábějí z máku – přesněji z opia, tedy zaschlé šťávy z nezralých makovic. Patří sem například morfium nebo kodein. V těle působí na tzv. opioidní receptory, což jsou specifická místa v mozku a nervovém systému, která ovlivňují vnímání bolesti, náladu i další tělesné funkce. Jako opioidy se označují všechny látky, které se na tyto receptory vážou a aktivují je. A právě alkaloidy obsažené v kratomu se také vážou na opiodní receptory, kratom je tedy přírodní opioid (mezi syntetické opioidy patří třeba heroin, fentanyl nebo oxykodon). Právě vazba na opioidové receptory vysvětluje, proč vzniká na kratomu tak silná závislost.
Chceme vám říct jedno: Nejste v tom sami.
Na Redditu v komunitě r/quittingkratom jsou tisíce lidí, kteří prošli (nebo procházejí) tím samým. Mnozí z nich začali nevinně – hledali úlevu od stresu, úzkostí nebo únavy. Prodejci jim o rizicích neřekli nic. Až pozdě zjistili, že přestat je těžší, než si dokázali představit.
Abstinenční příznaky při vysazení
Mnoho lidí na redditu přirovnává odvykání kratomu ke „slabší heroinové odvykačce“.
Příznaky se liší podle dávky, délky užívání a tělesné konstituce, ale často se objevuje:
Fyzicky:
- Silné bolesti svalů, křeče, třes
- Nevolnost, zvracení, průjem
- Nespavost, noční pocení, horečky
- Tělo bolí i bez pohybu, jako při chřipce
- RLS - syndrom neklidných nohou
Typické psychické příznaky jsou:
- Silná úzkost a panické stavy
- Deprese, beznaděj, podrážděnost
- Extrémní craving (chuť si dát jen „trochu“, jen „na klid“)
- Výbuchy emocí, pocit že tohle nezvládnete
Syndrom neklidných nohou (RLS – restless legs syndrome) je neurologická porucha, při které člověk pociťuje nepříjemné nutkání hýbat končetinami, nejčastěji večer nebo v noci v klidu. Typické pocity jsou brnění, svědění, mravenčení nebo zvláštní "napětí" hluboko v nohou, které právě při pohybu odezní, a vy tak máte nutkání s nimi neustále hýbat (proto syndrom neklidných nohou). Ačkoliv název mluví jen o nohou, u některých lidí se tyto nepříjemné pocity objevují i v rukou – hlavně v předloktí – a mohou být stejně nepříjemné. I toto je jeden z abstinenčních příznaků kratomu. A poměrně častý.
Jak se zbavit závislosti na kratomu
Když už padne rozhodnutí přestat, přichází otázka: Jak na to?
V podstatě existují dvě cesty, kterými se většina lidí vydává. Obě mají své plusy i mínusy. A každá sedí jinému typu člověka.
⬇️ 1) Tapering – postupné snižování dávek
Tato metoda spočívá v pomalejším a kontrolovaném snižování množství kratomu, které denně berete.
Cílem je snížit závislost těla postupně, aby abstinenční příznaky nebyly tak silné.
Jak na to v praxi?
Začněte tam, kde aktuálně jste – například 20 gramů denně.
Každý týden snižujte dávku o 0,5–1 gram. Frekvenci i intervaly budete upravovat podle toho jak zvládnete (může to být každý týden 0,5 gramu, ale může to být i 1 gram co 3 dny). Nutností je samozřejmě být disciplinovaný a nikdy nepřekročit dávku.
První krok? Pořiďte si digitální váhu a změřte svou denní dávku. Přesnost je tady naprosto zásadní – „od oka“ nestačí. Používejte ten samý produkt. Žádné střídání strainů, žádné experimenty. Zůstaňte u jedné šarže, stejného prodejce, stejné formy. Cílem je vytvořit stabilní klesající linii
Až se dostanete na úplné minimum (např. 3-5 gramů denně), pak teprve přestaňte úplně. Tapering není rychlý. Ale je to realistická cesta ven, zvlášť pokud se vám nedaří přestat naráz.
Výhody taperingu:
✅ Mírné, nebo téměř žádné abstinenční příznaky
✅ Vhodné pro ty, kdo musí fungovat (práce, rodina)
✅ Méně stresu na tělo i psychiku, menší šok pro tělo
Nevýhody:
❌ Vyžaduje tvrdou disciplínu – je snadné „ujet“
❌ Abstinenční příznaky jsou sice slabší, ale mohou se táhnout déle (i týdny)
❌ I když to možná nebude tak intenzivní jako u náhlého vysazení, odvykání trvá déle a vleče se. Místo krátké bouře zažíváte dlouhé mrholení.
❄️ 2) Cold turkey – přestat ze dne na den
Druhá možnost je radikální řez.
Odložit kratom a už si ho nikdy nevzít.
Zní to děsivě? Může být. Ale někteří lidé právě díky téhle metodě zlomili závislost jednou provždy. A rychleji.
Co čekat? První 3–5 dní jsou většinou nejhorší – silné bolesti těla, úzkost, nespavost, deprese. Zhruba po týdnu se tělo začíná uklidňovat. Po 10–14 dnech většina lidí hlásí citelnou úlevu. Není to úplně OK, ale to nejhorší je za vámi.
Cold turkey je těžký, ale účinný způsob, jak se zbavit závislosti na kratomu. Pokud se pro něj rozhodnete, připravte se na bitvu – fyzicky, psychicky i organizačně. První dny po vysazení jsou opravdu náročné. Ale každou hodinou, kdy odoláte, jste blíž k čistotě a návratu k sobě samým.
Co čekat při náhlém vysazení kratomu:
Den 1: Pro někoho v pohodě – odhodlání je silné a fyzické abstinenční příznaky se ještě nemusí projevit.
Dny 2–5: Nejhorší období po fyzické stránce.
Typické příznaky: únava, nespavost, bolesti těla, neklid, průjem, pocení, zívání, rýma, střídání horka a zimy, těžkost v těle, neklid nohou (RLS).
💡 Čím déle a více jste brali, tím horší může být začátek.
Dny 6–14: Fyzické příznaky slábnou, ale nastupují psychické: úzkosti, podrážděnost, deprese, nízká motivace.
Pro někoho ten "opravdový boj" začíná až tady.
Den 15–40+ / PAWS: Možný nástup tzv. PAWS (Post-Acute Withdrawal Syndrome), objevují výkyvy nálad, únava, nespavost, ztráta motivace a brain fog, nebo-li mozková mlha (pocit, že mozek nefunguje naplno, zpomalené nebo ztížené myšlení)
Ne každý PAWS zažije, ale když ano, je to zkouška trpělivosti.
Den 30–180: Návrat k sobě: Už po měsíci od vysazení se většina lidí cítí podstatně lépe. Fyzické příznaky většinou úplně odezní, ale psychika může ještě chvílemi zazlobit – třeba náhlým smutkem, únavou nebo úzkostí. Tyto „vlny“ ale přicházejí čím dál méně často a mají stále slabší dopad.
Je dobré vědět, že každý se hojí jinak – někdo je v pohodě už po šesti týdnech, jiný potřebuje pár měsíců. Zásadní je neztratit víru v uzdravení.
Výhody cold turkey:
✅ Kratší doba utrpení – „rychlý řez“
✅ Menší riziko, že se do toho člověk zase vrátí
✅ Budete to mít za sebou rychleji
Nevýhody:
❌ Brutální začátek – fyzicky i psychicky
❌ Těžké pokud chodíte denně do práce - bude lepší si na to vzít dovolenou / nemocenskou
❌ Vysoké riziko relapsu, pokud nemáte pevnou vůli
Tapering je vhodnější pro ty, kdo potřebují dál fungovat (práce, děti) a mají dost trpělivosti a disciplíny.
Cold turkey ocení lidé, kteří to chtějí mít rychle za sebou a mají možnost na pár dní vypadnout z běžného režimu.
Nelze jednoznačně říct, který způsob je lepší, záleží to na konkrétním člověku.
Ať už zvolíte jakoukoliv cestu, buďte na sebe hodní. Přestat s kratomem je těžké. Ale není to nemožné.
Tisíce lidí na Redditu to zvládli. A vy to zvládnete taky.
Proč vám tohle nikdo neřekl dřív?
Protože prodejci kratomu vám pravdu neřeknou. Proč by taky měli – přišli by o zákazníky.
Na webech čtete, že je to „přírodní doplněk“ nebo „alternativa k lékům“.
O tom, že můžete skončit se stejným absťákem jako na opiátech, se nikde nepíše.
Ale my to říkáme na rovinu – závislost na kratomu je reálná, těžká a zraňující. A zároveň – dá se překonat.
Tipy a triky, které opravdu pomáhají
Většina uživatelů, kteří to zvládli, říká, že plán a příprava jsou klíčové. Nezkoušejte přestat jen tak, nenuťte se do toho násilím, ale v klidu se na to připravte a přijměte, že to teď bude pár dní dost nepříjemné. Mentální hra je 90 % úspěchu.
Buďte připraveni na nepříjemné dny – ale vězte, že pominou.
💊 Přírodní doplňky
- Lipozomální vitamin C – někteří uživatelé hlásí že jim extrémně pomohly megadávky vitaminu C
- Magnézium – pomáhá s nervozitou a svalovým napětím
- Ashwagandha, L-theanin, Melatonin – na stres / spánek, ale každý reaguje jinak
- CBD – může pomoct na nespavost a úzkost
- Na RLS (syndrom neklidných nohou) může pomáhat železo
🌿 Stonky a žilky kratomu
Pokud užíváte kratom dlouhodobě a plánujete přejít na tapering (postupné snižování dávek), můžete narazit nastonky a žilky kratomu. Jedná se o části rostliny, které obvykle zůstávají po zpracování listů stranou – ale nejsou bez účinku.
Ačkoliv obsahují méně celkových alkaloidů než běžné listy, mají údajně vyšší podíl některých látek jako je mitragynin, mitrafylin, rhynchofylin nebo korynantheidin. Na internetu se objevují zkušenosti uživatelů, že stonky a žilky pomáhájí:
- zmírnit abstinenční příznaky,
- „vyčistit“ tělo od nadbytku kratomových alkaloidů,
- zklidnit tělo při přechodu na nižší dávky.
Někteří lidé je používají v závěrečné fázi taperingu nebo jako dočasnou náhradu běžného kratomu. Je ale důležité dodat, že účinky jsou velmi individuální a neexistuje žádná záruka. Nejde o zázračné řešení, ale pro některé může být užitečnou součástí cesty ven.
🏃♂️ Pohyb – i když je to to poslední, co se vám teď chce
První kroky budou hrozné. Ale pak se něco zlomí.
Zvednete se z gauče, projdete se, rozproudí se krev – a tělo i hlava se začnou probouzet. Cvičení a pohyb přirozeně zvedají dopamin a endorfiny, které vám kratom předtím uměle dodával.
💥 Orgasmus
Možná vás to překvapí, ale po vysazení kratomu se u mnohých lidí vrací libido – často silnější než předtím. Pokud na to máte chuť i možnost, intimita s partnerem (nebo klidně i chvíle o samotě) může pomoci tělu uvolnit napětí a zlepšit náladu. Orgasmus je nejen příjemný, ale i zdravý. Spouští vlnu endorfinů (podobně jako cvičení), uvolňuje napětí a na chvíli vám připomene, že i bez kratomu se dá cítit dobře.
❌ Vyhněte se spouštěčům
- Místa, kde jste kupovali kratom
- Místa kde jste ho užívali
- Činnosti, které byly spojené s dávkováním
Látky na předpis
- THC - Ne každý na něj má legální nárok a chuť ho zkusit, ale konopí může při odvykání od kratomu pomoct s některými příznaky, především s nespavostí
- Benzodiazepiny - nejextrémnější možnost, pokud nemůžete spát. Ani jedno však volně neseženete a je zde riziko že závislost nahradíte jinou závislostí. Vždy nejdříve konzultujte se svým lékařem.
- Na RLS se někdy používá gabapentin - to je opět na domluvě s vaším lékařem.
🔁 Relaps není konec světa.
Další důležitá věc: relaps je normální součástí procesu.
Stalo se to téměř každému, kdo se pokoušel přestat. A je to v pořádku. Pokud jste podlehli a dali si dávku – neznamená to, že jste selhali, ani že jste slabí. Znamená to jen, že jste člověk. To nejdůležitější? Nevzdat se. Přijměte to jako malou odbočku, nikoliv konec cesty.
Zastavte se. Nadechněte se – a pak se zvedněte a pokračujte dál, klidně od zítřka.
Držte se. Má to smysl.
Ať už jste kratom brali rok, 2 roky nebo 5 let, jedno platí pro všechny:
👉 Zase budete sami sebou. Jasní v hlavě. Klidní. Přítomní. Svobodní.
Nezáleží na tom, kolikrát jste spadli. Důležité je, že jste se rozhodli vstát a jít dál.
Držíme Vám palce. Tohle zvládnete. 💚